Sobre o curso
Melhor gerenciamento das emoções para construir felicidade. O propósito deste curso é ajudar o cliente a gerenciar melhor suas emoções e as emoções dos outros e com isso aumentar sua felicidade consigo mesmo e em seus relacionamentos.
O objetivo principal é o desenvolvimento de habilidades para as pessoas lidarem melhor, tanto com as emoções negativas, quanto para apreciarem e desenvolvercom emoções positivas, melhorar a conexão consigo e com os outros favorecendo relacionamentos interpessoais mais satisfatórios.
Ele é composto de dois primeiros módulos, realizados em oito semanas consecutivas com duração de duas horas em cada encontro e posteriormente um terceiro módulo avulso realizado em dois Workshops,com duração de 4 horas cada.
Utiliza várias ferramentas da Psicologia Positiva, como a positividade, a Atenção Plena, estratégias de bem-estar e forças de caráter, todas elas estudadas científicamente, e com eficácia comprovada na construção de maior bem-estar subjetivo.
1º módulo: BEM consigo mesmo:
- Desenvolvimento de habilidades para lidar melhor com as próprias emoções.
- Aprendizado da consciência acerca das emoções, de como são desencadeadas e se processam no corpo.
- Como lidar com emoções negativas e não ser arrastado por elas, numa espiral descendente.
- Desenvolvimento da auto-estima e amor próprio.
- Como criar e vivenciar emoções positivas no dia a dia criando uma espiral ascendente: exercitando a gratidão, o encantamento, a serenidade, a inspiração, o divertimento, a curiosidade, e o orgulho de si.
2º módulo: BEM com os outros:
- Desenvolvimento da habilidade de gerenciar as próprias emoções e as emoções dos outros nos relacionamentos interpessoais.
- Desenvolvimento de relacionamentos mais felizes, através da construção da ressonância de positividade.
- Desenvolvimento da gentileza, do não julgamento, do perdão, da bondade e da generosidade nas relações.
- Administrando diferenças e conflitos.
- Construção do amor, nas suas várias versões.
- Construção de interações e vínculos sociais positivos, exercitando a compaixão.
- Construindo esperança e resiliência.
3º módulo: BEM com o mundo :
1º Workshop:
- Estratégias de bem-estar.
- fazendo o bem: altruísmo,responsabilidade social, conexão com o ambiente.
2º Workshop:
- Virtudes e forças de caráter, engajamento, sentido e propósito.
- Projeto felicidade: construindo um mundo melhor.