Projeto BEM (Better Emotions Management)

Sobre o curso

Melhor gerenciamento das emoções para construir felicidade. O propósito deste curso é ajudar o cliente a gerenciar melhor suas emoções e as emoções dos outros e com isso aumentar sua felicidade consigo mesmo e em seus relacionamentos.

O objetivo principal é o desenvolvimento de habilidades para as pessoas lidarem melhor, tanto com as emoções negativas, quanto para apreciarem e desenvolvercom emoções positivas, melhorar a conexão consigo e com os outros favorecendo relacionamentos interpessoais mais satisfatórios.

Ele é composto de dois primeiros módulos, realizados em oito semanas consecutivas com duração de duas horas em cada encontro e posteriormente um terceiro módulo avulso realizado em dois Workshops,com duração de 4 horas cada.

Utiliza várias ferramentas da Psicologia Positiva, como a positividade, a Atenção Plena, estratégias de bem-estar e forças de caráter, todas elas estudadas científicamente, e com eficácia comprovada na construção de maior bem-estar subjetivo.

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1º módulo: BEM consigo mesmo:

  • Desenvolvimento de habilidades para lidar melhor com as próprias emoções.
  • Aprendizado da consciência acerca das emoções, de como são desencadeadas e se processam no corpo.
  • Como lidar com emoções negativas e não ser arrastado por elas, numa espiral descendente.
  • Desenvolvimento da auto-estima e amor próprio.
  • Como criar e vivenciar emoções positivas no dia a dia criando uma espiral ascendente: exercitando a gratidão, o encantamento, a serenidade, a inspiração, o divertimento, a curiosidade, e o orgulho de si.

2º módulo: BEM com os outros:

  • Desenvolvimento da habilidade de gerenciar as próprias emoções e as emoções dos outros nos relacionamentos interpessoais.
  • Desenvolvimento de relacionamentos mais felizes, através da construção da ressonância de positividade.
  • Desenvolvimento da gentileza, do não julgamento, do perdão, da bondade e da generosidade nas relações.
  • Administrando diferenças e conflitos.
  • Construção do amor, nas suas várias versões.
  • Construção de interações e vínculos sociais positivos, exercitando a compaixão.
  • Construindo esperança e resiliência.

3º módulo: BEM com o mundo :

1º Workshop:

  • Estratégias de bem-estar.
  • fazendo o bem: altruísmo,responsabilidade social, conexão com o ambiente.

2º Workshop:

  • Virtudes e forças de caráter, engajamento, sentido e propósito.
  • Projeto felicidade: construindo um mundo melhor.

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